Описание медитации "Возрождение Сердца", которая помогает снять напряжение и полезна для людей с проблемами сердца и кровообращения. Инструкция по выполнению и комментарий о том, что ощущения могут быть неприятными, но это нормально. Продолжительность - 8 минут. Источник - книга "Медитации кундалини на все случаи жизни. 11 минут".
# Медитация
Буквально за 3 минуты вы сможете снять напряжение и преодолеть негативность с помощью медитации 'ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНОСТИ'. Сядьте в позу героя, Вирасану, на левую пятку, переплетите пальцы в замок Венеры, поднимите руки над головой и начните петь ОНГ. Чувствуйте как носовой звук н(г) создает вибрацию в носовых пазухах и области Третьего глаза.