✨ Медитация "ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНОСТИ". ✨
Буквально за 3 минуты вы сможете снять напряжение и преодолеть негативность.
✒ "Счастье и удовлетворение приходят, когда ваши элементы скоординированы с вашей частотой и создают такое магнитное поле, в котором нет места жалобам, слабости, упрекам, негативности; вы течёте в потоке, чтобы давать и делиться, возвышая каждого, кого видите, чувствуете, к кому прикасаетесь. Это основа духовности". (Йоги Бхаджан)
🚹 Сядьте в позу героя, Вирасану, на левую пятку. Правая нога впереди, согнута в колене, стопа плотно касается пола. Носочек левой ноги находится на одном уровне с левым коленом. Переплетите пальцы в замок Венеры, поднимите руки над головой и выверните замок, чтобы ладони были обращены вверх. Прогните спину чуть вперед, приподнимая грудную клетку, выполните горловой замок.
🎵 Начните петь ОНГ. Чувствуйте как носовой звук н(г) создает вибрацию в носовых пазухах и области Третьего глаза.
⏳Первый раз выполняйте это упражнение не дольше 20-30 секунд. Затем медленно и постепенно доведите время выполнения до 3 и более минут. Йоги Бхаджан говорил, что в этом упражнении важнее качество, а не время практики, и каждый должен выполнять его в своем ритме и столько, сколько сможет(!). Гуру Гобинд практиковал пение ОНГ в позе героя в течении 2,5 часов.
#kundalini_yoga #yoga_jagdeesh #urban_yoga
